كلية التربية للعلوم الإنسانية تقيم دورة تدريبية بعنوان الضغوط النفسية

كتب/اعلام الكلية:اقامت شعبة التعليم المستمر في كلية التربية للعلوم الإنسانية بجامعة ديالى دورة تدريبية بعنوان الضغوط النفسية لحملة الشهادات العليا والاوائل من المتعينين الجدد للمدة 13-15 نيسان 2025 م .بينت الدورة التي حاضرت فيها التدريسية في قسم العلوم التربوية والنفسية الأستاذ المساعد الدكتورة سناء حسين خلف, ان الضغط النفسي هو شعور بأنك تحت ضغط غير طبيعي، ويمكن أن يأتي هذا الضغط من جوانب مختلفة من اليوم (مثل: زيادة عبء العمل، فترة انتقالية، جدال بين العائلة أو مخاوف مالية جديدة وقائمة) قد تجد أن لها تأثيرًا تراكميًا اذ تتراكم كل الضغوط فوق بعضها البعض، وخلال هذه المواقف قد تشعر بالانزعاج، وقد يخلق الجسم استجابة للتوتر والقلق وسرعة الانفعال، وهذا يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية ويغير الطريقة التي تتصرف بها، ويقودك إلى تجربة مشاعر أكثر حدة، يمكن أن تؤثر الضغوط بعدة طرق جسدية وعاطفية وبدرجات متفاوتة.أوضحت الدورة ان أعراض الضغوط النفسية مختلفة، وقد يؤثر ذلك في الشعور جسديًّا وعقليًّا، وأيضًا طريقة التصرف، وتتمثل تلك الاعراض بعدد من العوامل ومنها (الاعرض الجدسية، الأعراض العقلية، التغييرات في السلوك، الإجهاد المطول) ، ومن الممكن دائمًا الهروب من المواقف العصيبة أو تجنب المشكلة، ولكن يمكن محاولة تقليل التوتر، وذلك بالقيام بتقييم ما إذا كان بالإمكان تغيير الموقف الذي يسبب التوتر، ربما عن طريق التخلي عن بعض المسؤولية، أو تخفيف معاييرك، أو طلب المساعدة، ويمكن للدعم الإجتماعي القوي أن يحسن القدرة على الصمود أمام الضغوط، وقد يكون بعض الأصدقاء أو أفراد الأسرة جيدين في الاستماع؛ لذا حاول الحصول على المساعدة من أقرب الأشخاص.