كلية التربية للعلوم الإنسانية تعقد ندوة عن إدارة القلق والتوتر
كتب/ إعلام الكلية:عقد قسم العلوم التربوية والنفسية في كلية التربية للعلوم الإنسانية بجامعة ديالى ندوة علمية بعنوان “إدارة القلق والتوتر في الحياة اليومية”.وهدفت الندوة التي ناقش محاورها المدرس الدكتور أحمد سليمان حسن، إلى بيان ماهية القلق والتوتر بوصفهما من أبرز التحديات النفسية التي تواجه الفرد في العصر الحديث.وتناولت الندوة تعريف القلق بوصفه شعورًا بالتوتر والانزعاج نتيجة التوقعات المستقبلية السلبية، فيما يُعد التوتر استجابة طبيعية للجسم تجاه ضغوط الحياة المختلفة. كما استعرض أبرز أسباب القلق والتوتر التي تشمل العوامل النفسية والبيئية والبيولوجية، وما تتركه من آثار سلبية على الصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية.كما تطرقت الندوة إلى الاستراتيجيات الفعالة لإدارة التوتر مثل تقنيات التنفس العميق، وممارسة التمارين الرياضية، والتأمل، وتنظيم الوقت، وتغيير النمط الفكري عبر إعادة الهيكلة المعرفية، فضلاً عن أهمية الدعم الاجتماعي من الأسرة والأصدقاء. وتم خلال الندوة تقديم تطبيقات عملية للطلبة لتجربة بعض أساليب الاسترخاء.وتأتي هذه الندوة ضمن جهود الكلية في تعزيز الوعي النفسي والصحة العقلية لدى الطلبة، وبما ينسجم مع الهدف الثالث من أهداف التنمية المستدامة (الصحة الجيدة والرفاه)، من خلال نشر ثقافة إدارة الضغوط والارتقاء بالصحة النفسية داخل المجتمع الجامعي.
