كلية التربية للعلوم الإنسانية تعقد ندوة بعنوان الضغوط النفسية: الأسباب والحلول
كتب/ إعلام الكلية:عقدت وحدة الإرشاد النفسي والتوجيه التربوي ، بالتعاون مع قسم الجغرافية في كلية التربية للعلوم الإنسانية بجامعة ديالى، ندوة علمية بعنوان “الضغوط النفسية: الأسباب والحلول”، حاضر فيها المدرس المساعد عمر غافل حجي، بحضور عدد من التدريسيين والطلبة.استُهلت الندوة بمقدمة بيّن فيها المحاضر أن الضغوط النفسية تُعد جزءًا طبيعيًا من حياة الإنسان اليومية، إذ تمثل رد فعل الجسم والعقل تجاه التحديات والمواقف الصعبة، وقد تكون في بعض الأحيان حافزًا للنمو وتحقيق الإنجاز، لكنها تتحول إلى عامل سلبي عندما تتجاوز قدرة الفرد على التكيف، مما ينعكس على صحته النفسية والجسدية.وتناول المحاضر أبرز أسباب الضغوط النفسية، مبينًا أنها تتنوع بين عوامل داخلية وخارجية، من بينها الضغوط المهنية وكثرة المسؤوليات، والمشكلات الأسرية والاجتماعية، والأزمات المالية، فضلًا عن المواقف الحياتية المفاجئة كفقدان الأحبة أو الإصابة بالأمراض، إضافة إلى الضغط الذاتي الناتج عن الكمالية والخوف من الفشل.وفي محور الحلول، استعرض المحاضر مجموعة من الاستراتيجيات الفاعلة لإدارة الضغوط، من بينها تنظيم الوقت، وممارسة النشاط البدني، وتعزيز التواصل الاجتماعي، وممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل، فضلاً عن أهمية طلب المساعدة المهنية عند الحاجة، والعمل على تغيير أسلوب التفكير والتركيز على الحلول بدلًا من المشكلات.ويأتي تنظيم هذه الندوة في إطار تحقيق الهدف الثالث من أهداف التنمية المستدامة (الصحة الجيدة والرفاه)، من خلال نشر الوعي بالصحة النفسية وتعزيز سبل الوقاية والدعم داخل المجتمع الجامعي.
