كلية التربية للعلوم الإنسانية تعقد ندوة في الشعور بالنقص الأسباب والحلول
كتب/إعلام الكلية :عقدت الوحدة الارشادية بالتعاون مع قسم الجغرافية في كلية التربية للعلوم الإنسانية بجامعة ديالى ندوة في الشعور بالنقص, الأسباب والحلول .أوضحت الندوة التي ناقش محاورها المدرس المساعد خلدون رحمن, أن الشعور بالنقص أو الدونية هو إحساس طبيعي يمر به العديد من الناس, ويرى الأطباء أن هذه المشاعر يمكن أن تكون صحية إذا دفعت الفرد نحو تحسين نفسه وتطوير مهاراته ومعالجة مشاكله, ومع ذلك، تصبح هذه المشاعر مشكلة تستدعي العلاج عندما يتحول الشخص إلى كراهية الآخرين ويظهر ميولاً عدوانية وتخريبية. في هذه الحالة، يصبح الشخص مكتئبًا وحزينًا، يرفض نجاح الآخرين ويحاول عرقلته بسبب شعوره بالقصور مقارنةً بهم.بينت الندوة أسباب عقدة النقص وهي التجارب الطفولية السلبية: مثل التنمر، أو عدم الحصول على الدعم الكافي من الوالدين أو المعلمين, والانتقادات المستمرة: سواء من الأهل أو الأقران, ومقارنة الذات بالآخرين: المقارنات المستمرة مع الأشخاص الناجحين أو الموهوبين, والتوقعات العالية: وجود توقعات غير واقعية من النفس أو من الآخرين, كذلك الصدمات النفسية: مثل فقدان شخص عزيز أو التعرض لحادث مؤلم.تطرقت الندوة الى مفهوم علاج النقص في الشخصية, إذ يشمل علاج الشعور بالنقص والدونية فهم العوامل التي تسهم في هذه الحالة، مثل المشاكل في الطفولة أو اضطرابات الصحة العقلية كالاكتئاب أو اضطرابات القلق، والأهم من ذلك اعتراف الشخص بمعاناته من هذا الشعور. يهدف ذلك إلى اختيار العلاج المناسب، وتتنوع العلاجات بين السلوكية والدوائية، ومن أبرزها: العلاج السلوكي المعرفي: يُعد أحد أشهر أنماط العلاجات السلوكية، حيث يركز على تغيير أنماط التفكير والمشاعر السلبية بشكل تدريجي. وقد أثبت هذا النوع من العلاج فعاليته في معالجة المشاعر الداخلية المرتبطة باحترام الذات, والعلاج الدوائي: تساعد الأدوية في علاج حالات عقدة النقص المصاحبة لأعراض القلق أو الاكتئاب. وعلى الرغم من أن الأدوية لا تعالج عقدة النقص بشكل مباشر، فإنها تخفف الأعراض النفسية المرتبطة بالشعور بالدونية. تشمل هذه الأدوية مضادات الاكتئاب والمهدئات والأدوية المساعدة على النوم. كتابة اليوميات أو التدوين اليومي: يُعد التعبير عن الأفكار والمشاعر عبر الكتابة اليومية أداة فعالة لدعم العلاجات الأخرى (الدوائية أو السلوكية). تساهم هذه الطريقة في جعل العلاجات أكثر فعالية، وتوفر الخصوصية اللازمة للتعبير عن الأفكار السلبية والتعامل معها بطرق مناسبة.
