كلية التربية للعلوم الإنسانية تعقد ندوة في أهمية تقدير الذات

كتب/ إعلام الكلية :
عقدت الوحدة الارشادية بالتعاون مع قسم الجغرافية في كلية التربية للعلوم الإنسانية بجامعة ديالى ندوة في أهمية تقدير الذات .
أكدت الندوة التي ناقشت محاورها الأستاذ المساعد الدكتورة ذكرى عادل محمود، أن تقدير الذات هو الشعور بالقيمة الذاتية والإيمان بالقدرات الشخصية، فهو الاعتقاد الذي يحمله الشخص عن نفسه، وقدرته على تحقيق أهدافه وتخطي التحديات، إذ يساعد تقدير الذات العالي في تقليل مستويات القلق والاكتئاب، ويساهم في تحسين المزاج العام والشعور بالسعادة، وأن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير ذات مرتفع قادرون على بناء علاقات صحية وإيجابية، يشعرون بالثقة في التفاعل مع الآخرين ويعبرون عن آرائهم بوضوح، وأن تقدير الذات العالي يعزز القدرة على تحقيق الأهداف والطموحات. يساعد في مواجهة التحديات والصعوبات بثقة أكبر.
بينت الندوة أن من علامات تقدير الذات الثقة بالنفس، والقدرة على اتخاذ القرارات بدون تردد، والشعور بالثقة في مواجهة المواقف الجديدة والتحديات، وتقدير الشخص لقيمته الشخصية وقدراته، والاعتزاز بالنفس دون الحاجة للمقارنة بالآخرين، وأن التعامل مع النقد والفشل بطريقة إيجابية وبناءة، وعدم السماح للأخطاء بالتأثير السلبي على الشعور بالقيمة الذاتية، ومن عوامل تقدير الذات التنشئة الاجتماعية من خلال تأثير التربية الأسرية في بناء شخصية الطفل وتعزيز ثقته بنفسه، وأثر المدرسة والمجتمع في دعم تقدير الذات، والنجاحات والإخفاقات الشخصية تساهم في تشكيل تقدير الذات، وأهمية الخبرات الإيجابية والدروس المستفادة من الفشل، وأهمية الدعم من الأصدقاء والعائلة في تعزيز الشعور بالقيمة الذاتية. اثر الشبكات الاجتماعية في تقديم الدعم والتشجيع.
وضحت الندوة كيفية زيادة تقدير الذات من خلال التفكير الإيجابي، وأن تطوير عادة التفكير الإيجابي والابتعاد عن النقد الذاتي السلبي، والتركيز على النجاحات والانجازات الشخصية بدلاً من الفشل، وتحقيق الأهداف الصغيرة من خلال وضع أهداف قابلة للتحقيق والاحتفال بتحقيقها، تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة يسهل تحقيقها، مثل الاهتمام بالنفس بوساطة ممارسة الرياضة بانتظام وتناول غذاء صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم والعناية بالجسم، والتعلم المستمر وتطوير المهارات والمعرفة لتعزيز الثقة بالنفس. المشاركة في الدورات التدريبية والورش التعليمية، وطلب الدعم من التوجه للمساعدة من مختصين نفسيين عند الحاجة، وعدم التردد في طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة.
أوصت الندوة بضرورة التأكيد على أهمية تقدير الذات وتأثيره الإيجابي على حياة الفرد، والدعم من الاصدقاء المقربين والزملاء والاسرة في تعزيز الثقة في النفس لما لها من اثر في بناء الشخصية السليمة، واستعراض الأساليب العملية لتعزيز تقدير الذات.